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格林草坪提醒老人適當(dāng)運(yùn)動——門球!

  門球運(yùn)動有什么好處?老年人堅(jiān)持鍛煉有益身體健康,門球運(yùn)動也是老人喜歡的運(yùn)動之一。那么門球運(yùn)動有什么好處呢?就由格林人造草坪來告訴你!

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  門球是在平地或草坪上,用木槌擊打球穿過鐵門的一種室外球類游戲,又稱槌球。門球起源于法國,13世紀(jì)傳入英國,17世紀(jì)傳入意大利,以后傳到美國。20世紀(jì)30年代傳入中國,當(dāng)時(shí)只在燕京大學(xué)作為游戲課內(nèi)容。1948年門球在日本興起,1970年開始作為老年人的活動項(xiàng)目推廣開來。門球運(yùn)動占地少,花費(fèi)省,很安全,且技術(shù)簡單,比賽時(shí)間短,運(yùn)動量也不大,適于中老年人。
別以為中老年人健身只能打打太極、甩甩手健步走,打門球也是個(gè)不錯(cuò)的選擇。門球運(yùn)動可謂是中老年人中的“ 體育運(yùn)動”,既有地上臺球運(yùn)動之妙,又有高爾夫球之趣,還具地上棋類運(yùn)動之精。三五好友,帶著簡單的球具,便可以玩一個(gè)下午,既達(dá)到運(yùn)動四肢的目的,能鍛煉腦力,還能聯(lián)絡(luò)感情,達(dá)到娛樂的目的?!    ?/span>

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  格林人造草坪在這普提醒下老年人打門球注意事項(xiàng)
中老年人在進(jìn)行門球活動時(shí)要注意哪些問題呢?
1、在穿著上,打門球時(shí)好穿帶齒而不滑的鞋,尤其對老年人來說,如絆倒或滑倒則很容易造成身體損傷。冬季冰凍天參加戶外門球活動更應(yīng)小心。
2、打門球前同樣要進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘?,把臂、腿、腰以及相?yīng)的關(guān)節(jié)充分活動開。
3、打門球雖然對體力消耗并不大,但是一旦著迷,容易興奮,此時(shí)參加者應(yīng)注意控制自己。
4、走動時(shí)不應(yīng)超過自己適合的步伐或跨度活動的幅度,以免扭傷筋骨。
5、老年人有充裕的時(shí)間打門球,而門球運(yùn)動能使參加者長時(shí)間活動,因此,老年人應(yīng)把打門球安排在作息制度中,使生活、鍛煉有節(jié)奏。
6、老年人參加門球活動,以安全適度、確保實(shí)效,能得到快樂感和滿足感為健身原則。
此外,隨著天氣回暖,陽光也會增多,而門球是在戶外進(jìn)行,建議老年人尤其是在夏天要做好防暑防曬的準(zhǔn)備。如果夏天太陽毒辣,建議中午前后不要進(jìn)行戶外活動。
了解了門球運(yùn)動有什么好處,小編提醒您老年人進(jìn)行門球運(yùn)動是為了身體健康,切記不要在玩樂過程中斗氣,以免危害身體健康.
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時(shí)間:2015/12/30 15:04:25 

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